Az eper-csapda: Miért nem tudsz leállni az evéssel, és mi köze ehhez a hormonjaidnak?

Megjelent a hazai eper, és egyszerűen képtelen vagy abbahagyni? Vannak, akiknek ez csak egy finom gyümölcs, másoknak viszont egy kontrollálhatatlan sóvárgás kezdete. Ha te is úgy érzed, hogy az ételeid „irányítanak” téged, akkor lehet, hogy a hormonjaid már köszönőviszonyban sincsenek a valósággal.

Ne várd meg a tragédiát! A hiba, amit a legtöbb család elkövet, ha betegség üti fel a fejét

„Majd mi megoldjuk egyedül.” „Nem akarom terhelni a szeretteimet.” Ismerős mondatok? Amikor egy családban kiderül egy betegség, az első reakció gyakran a bezárkózás. De vigyázat: a statisztikák és a szakértők szerint ez az az út, ami egyenesen a családi kapcsolatok teljes megromlásához és a segítők idő előtti kiégéséhez vezet.

Valóban te vagy a hibás? A módszer, ami tükröt tart a család elé, és megmentheti a romokban heverő házasságot

„Én keresem a pénzt, te meg csak otthon vagy a gyerekekkel!” Ismerős mondat? Egyetlen ilyen kijelentés elég ahhoz, hogy egy egyébként szerető kapcsolatban is elszabaduljanak az indulatok. De vajon mi történik akkor, ha a konfliktusokat nem egy steril rendelőben, hanem a saját nappalinkban, a gyerekek jelenlétében kell szembenéznünk?

A „püré-csapda” és a hűtött rizs titka: Tényleg ehetünk köretet fogyókúra alatt?

Amikor valaki fogyókúrába kezd, az első dolga általában a rizs és a burgonya teljes kiiktatása. De mi van akkor, ha a probléma nem magával az alapanyaggal, hanem az elkészítés módjával van? 

A lakásod alaprajza hizlal? Megdöbbentő összefüggés a lakásod és a túlsúlyod között

Még a legfelkészültebb szakember is emberből van. Dr. Mórik Gyula a „Csak 10 perc” legutóbbi adásában őszintén vallott saját botlásáról: az eper-szezon beköszöntével ő sem tudott ellenállni, és a „szabálytalan gyümölcsfogyasztás” azonnal megmutatkozott a vércukorszintjén. 

A tej és a cukor csendes gyilkosa az alakodnak? Dr. Mórik Gyula megdöbbentő vallomása!

Sokan úgy gondolják, a fogyás csupán matematikai egyenlet: kevesebb kalória bevitele, több mozgás. Dr. Mórik Gyula szerint azonban a valódi probléma nem a súlykezelésnél, hanem az éhség kordában tartásánál kezdődik. 

Rádiótörténeti tabudöntés 2. rész: Amit a sírkövön a legtöbben észre sem vesznek, pedig az az életünk lényege

Van egy apró, alig pár centiméteres vonal, ami mellett nap mint nap elsétálunk a temetőben. Mindenki a dátumokat figyeli, a számokat bűvöli, pedig a titok nem ott rejlik. Ez a kis kötőjel őriz meg mindent, amik valójában voltunk.

Rádiótörténeti tabudöntés: Amiért nem merünk beszélni a halálról és az elmúlásról

Van egy téma, amiről a társadalmunk mélyen hallgat. Egy fal, amibe előbb-utóbb mindenki beleütközik, mégis úgy teszünk, mintha nem létezne. A halál nem válogat, mégis teljesen eszköztelenek vagyunk, amikor megérkezik a nappalinkba.

A „láthatatlan” éhség: Ezért bukik el a legtöbb diéta az első héten

Érezted már úgy, hogy hiába döntöd el reggel: mától egészségesen eszel, délutánra mégis egy tálca süti felett találod magad? Nem a te akaraterőd gyenge. Lehet, hogy egy olyan pszichológiai csapdába estél, amiről eddig nem is hallottál – és amit a környezeted állít fel neked.

Nem is az akaraterőd gyenge? Lehet, hogy a reflexes éhség irányít titokban

Sokan azt gondolják, hogy az evés kizárólag akkor indul el, amikor a test valóban táplálékot kér. Ha megéhezünk, eszünk. Ha jóllaktunk, abbahagyjuk. Logikusnak hangzik — csak éppen nem ilyen egyszerű. Létezik ugyanis egy alattomos éhségforma, amely nem a gyomorból indul, hanem a szokásokból, emlékekből, környezeti ingerekből és beidegződésekből. És talán ez a legveszélyesebb mind közül.

Azt hitted éhes vagy? Lehet, hogy csak az agyad csap be – és ettől hízol

Sokan még ma is úgy gondolnak a túlsúlyra, mint egyszerű matematikára: túl sok kalória be, túl kevés mozgás ki. De mi van akkor, ha a probléma gyökere valójában nem a kalória, hanem maga az éhség? Mi van, ha nem az akarat gyenge, hanem az a rendszer működik félre, amely az evésünket irányítja? Ez a felismerés alapjaiban forgatja fel mindazt, amit az elhízásról, falánkságról vagy fogyókúráról gondoltunk.

Kiégés és pihenés hiánya: miért veszélyes, ha soha nem állsz meg?

Van egy mondat, amit ma egyre többen mondanak ki büszkén, szinte státuszszimbólumként:

„Nincs időm pihenni.”

Első hallásra ez elkötelezettséget, szorgalmat, ambíciót jelent. A valóságban azonban sokszor egészen mást takar: egy olyan életformát, amely hosszú távon nem fenntartható, és amelynek az árát szinte mindig az egészség, a kapcsolatok vagy a mentális állapot fizeti meg.