Gyümölcslé vagy gyümölcs? Miért számít a rost, ha szénhidrátot eszel

Hazavittem egy gyümölcscentrifugát, és boldogan ittuk a levet, amíg meg nem mértem a vércukromat. Dr Mórik Gyulával arról beszélgettünk, mennyi gyümölcs van egy liter lében, miért a rost a legértékesebb része, és mi köze egy tucat gombóc fagyinak a kerékpározáshoz.

Harapod vagy iszod? Két ökölszabály a szénhidráthoz

Egy hallgatónk azt kérdezte, mi a jó és mi a rossz szénhidrát. Dr Mórik Gyula szerint már a kérdés rossz helyen kezdődik. Kaptunk tőle viszont két ökölszabályt, amivel a boltban mérés nélkül is lehet választani, és mindkettő mögé odatettük a vizsgálatot, ami megmérte.

Hipochondria: miért nem nyugtat meg a lelet, és mit tehet a család

Van, aki minden tünet mögött súlyos betegséget sejt, és a negatív lelet sem nyugtatja meg sokáig. Molnár József lelkész, lélekgyógyásszal arról beszélgettünk, mi zajlik ilyenkor az érintettben, és mit élnek át, akik mellette élnek. A cikkben az is benne van, miért nem a „képzelődsz” a jó válasz.

TikTok és a gyerek figyelme: miért nehéz letenni, mit tehet a szülő

A gyerek leül tanulni, megrezzen a telefon, és fél óra múlva még mindig videókat néz. Kemecsei Dóra pszichológussal arról beszélgettünk, miért olyan nehéz ezt letenni, és miért nem a tiltás a megoldás. A végén az is kiderül, mit lehet otthon már ma este másképp csinálni.

Egészséges-e a maraton? Hol van a terhelés határa, és mit érdemes megnézni

A közeli ismeretségi körünkben egy huszonnyolc éves fiatalember lefutotta a berlini maratont, és én azt is láttam, mi történt vele utána. Ezért kértem ezt az adást. Dr. Mórik Gyula ultrafutó, számítottam rá, hogy megvédi a műfajt, és nem azt tette: három terhelést választott szét, és a saját négynapos regenerálódásával mondta ki, hol van a határ.

Menopauza és szénhidrát: miért ködös a fej, és miért nem segít a cukor?

„Ma még nem ettem szénhidrátot, és olyan vagyok, mint aki nem indult be." Ezt a mondatot sűrűn hallom hölgyektől, és eddig nem gondoltam bele. Dr. Mórik Gyulával a menopauza utáni testnél folytattuk, és kiderült, hogy az ösztrogén nem csak a raktározást vezényelte, hanem az agy üzemanyagát is. Két mérés arról, mi történik, amikor az agy átáll.

Menopauza és fogyás: miért rosszabb a jojó 50 után, mint előtte?

Az előző két adás után a férfiak kérdeztek többet, nem a hölgyek, és ennek örülök. Dr. Mórik Gyulával a menopauzáig jutottunk, és kiderült, hogy a havi hullámzás tényleg véget ér, csak közben valami más is: az ösztrogén addig megmondta, hova raktározza a szervezet a zsírt. Innentől a jojó lett a drága.

Melyik szín mit üzen? Végigmentünk nyolcon, a kéktől a feketéig

Hogyan hatnak ránk a színek?

Volt egy ismerősöm, aki hetekig mesélte, milyen rossz az a belvárosi étterem. Az ételre panaszkodott, de arra már nem emlékezett, mi volt a tányérján. Molnár József lélekgyógyásszal arról beszélgettünk, hogy a szín kilencven másodperc alatt eldönti, mit gondolunk egy helyről vagy egy emberről, és hogy ez akkor is működik, ha azt mondjuk, ránk nem hat.

Miért nehezebb a fogyókúra a menstruáció előtti héten?

A tegnapi adás után mindenki ugyanarról akart beszélni. Folytattuk dr. Mórik Gyulával, és egy mondatnál megakadtam: a teljesen egészséges nő is inzulinrezisztenssé válik egy időre, minden hónapban. Nem betegség, hanem felkészülés, és van belőle gyakorlati következtetés is.

Miért nem működik a nőknél ugyanaz az étrend?

Egy éve megkérdezték tőlem, hogy a nőknek ugyanúgy kell-e csinálniuk az életmódváltást, mint a férfiaknak. Rávágtam, hogy szerintem persze, hiszen a dokitól is ezt hallottam. Dr. Mórik Gyula most azzal kezdte a beszélgetést, hogy akkor rosszul válaszolt, és elmondta, min múlik a különbség.

Mennyit ér a mozgás a daganatos kezelés mellett?

Egyre többször dobja elém az internet ugyanazt: fiatalok, akik kemoterápiás kezelésre járnak. Megkérdeztem dr. Mórik Gyulát, van-e igazsága annak az oldalnak, amelyik fél ettől a kezeléstől. A válasza egy hasonlattal kezdődött, és egy napi néhány perces mozgásnál ért véget, amit egy kanadai vizsgálat is mért.