Hallgassa vissza korábbi adásainkat!
Figyelem!
A hangfelvételek szerzői jogi védelem alatt állnak, saját szellemi termékek.
A weboldalon kizárólag csakis az utólagos meghallgatást tesszük lehetővé.
A hanganyagok bármilyen más formában való felhasználásához, közléséhez, továbbításához nem járulunk hozzá, ezen tevékenységek írásbeli engedélyünkhöz kötöttek!
Stressz és elhízás: hogyan lesz a stresszből zsír?
Ha stressz ér, a szervezet úgy készül, mintha menekülni kellene: megemeli a vércukrot, hogy legyen üzemanyag az izomnak. Csak ma nem futunk el semmi elől, a cukor ott marad, és abból zsír lesz. Dr Mórik Gyulával végigvettük, melyik életkornak mi az oroszlánja, és mit lehet tenni három oldalról.
Jön egy email a főnöktől, és nem lehet elmenekülni: ezt teszi a kortizol
Azt mondták nekem, hogy magas vércukorszintnél ne csodálkozzam, ha ingerlékeny leszek. Nem hittem el, aztán megtapasztaltam. Dr Mórik Gyula szerint a stressz és a vércukor között egy hormon áll, a kortizol, és annak éppen az a dolga, hogy üzemanyagot adjon a menekülésre. Csak ma nem menekülünk sehova, és ott kezdődik a baj.
Miért kell a stressztől mosdóba rohanni? Ezt teszi az idegrendszer az emésztéssel
Egy egyetemista hallgatónk azt írta, hogy a stressz nála egy nagyon konkrét dolgot jelent: rohannia kell a mosdóba. Dr Mórik Gyula szerint a kapcsolat valóban megvan, és nem is csak egy irányba működik. Arról is beszélgettünk, miért rontja az alvást a késői vacsora, és mit mért a doktor úr a saját vércukrán.
Stressz és vércukor: miért számít, milyen állapotban van az idegrendszered
Férfi hallgatóink azt írták, hogy az étrend-változtatást nem minden héten bírják ugyanúgy. Dr Mórik Gyula szerint ennek oka az idegrendszer állapota: a feszültség önmagában is megemeli a vércukrot. Arról is beszélgettünk, miért a közösségi média ma az egyik legnagyobb stresszforrás.
Gyümölcslé vagy gyümölcs? Miért számít a rost, ha szénhidrátot eszel
Hazavittem egy gyümölcscentrifugát, és boldogan ittuk a levet, amíg meg nem mértem a vércukromat. Dr Mórik Gyulával arról beszélgettünk, mennyi gyümölcs van egy liter lében, miért a rost a legértékesebb része, és mi köze egy tucat gombóc fagyinak a kerékpározáshoz.
Harapod vagy iszod? Két ökölszabály a szénhidráthoz
Egy hallgatónk azt kérdezte, mi a jó és mi a rossz szénhidrát. Dr Mórik Gyula szerint már a kérdés rossz helyen kezdődik. Kaptunk tőle viszont két ökölszabályt, amivel a boltban mérés nélkül is lehet választani, és mindkettő mögé odatettük a vizsgálatot, ami megmérte.
Egészséges-e a maraton? Hol van a terhelés határa, és mit érdemes megnézni
A közeli ismeretségi körünkben egy huszonnyolc éves fiatalember lefutotta a berlini maratont, és én azt is láttam, mi történt vele utána. Ezért kértem ezt az adást. Dr. Mórik Gyula ultrafutó, számítottam rá, hogy megvédi a műfajt, és nem azt tette: három terhelést választott szét, és a saját négynapos regenerálódásával mondta ki, hol van a határ.
Menopauza és szénhidrát: miért ködös a fej, és miért nem segít a cukor?
„Ma még nem ettem szénhidrátot, és olyan vagyok, mint aki nem indult be." Ezt a mondatot sűrűn hallom hölgyektől, és eddig nem gondoltam bele. Dr. Mórik Gyulával a menopauza utáni testnél folytattuk, és kiderült, hogy az ösztrogén nem csak a raktározást vezényelte, hanem az agy üzemanyagát is. Két mérés arról, mi történik, amikor az agy átáll.
Menopauza és fogyás: miért rosszabb a jojó 50 után, mint előtte?
Az előző két adás után a férfiak kérdeztek többet, nem a hölgyek, és ennek örülök. Dr. Mórik Gyulával a menopauzáig jutottunk, és kiderült, hogy a havi hullámzás tényleg véget ér, csak közben valami más is: az ösztrogén addig megmondta, hova raktározza a szervezet a zsírt. Innentől a jojó lett a drága.
Miért nehezebb a fogyókúra a menstruáció előtti héten?
A tegnapi adás után mindenki ugyanarról akart beszélni. Folytattuk dr. Mórik Gyulával, és egy mondatnál megakadtam: a teljesen egészséges nő is inzulinrezisztenssé válik egy időre, minden hónapban. Nem betegség, hanem felkészülés, és van belőle gyakorlati következtetés is.
Miért nem működik a nőknél ugyanaz az étrend?
Egy éve megkérdezték tőlem, hogy a nőknek ugyanúgy kell-e csinálniuk az életmódváltást, mint a férfiaknak. Rávágtam, hogy szerintem persze, hiszen a dokitól is ezt hallottam. Dr. Mórik Gyula most azzal kezdte a beszélgetést, hogy akkor rosszul válaszolt, és elmondta, min múlik a különbség.
Mennyit ér a mozgás a daganatos kezelés mellett?
Egyre többször dobja elém az internet ugyanazt: fiatalok, akik kemoterápiás kezelésre járnak. Megkérdeztem dr. Mórik Gyulát, van-e igazsága annak az oldalnak, amelyik fél ettől a kezeléstől. A válasza egy hasonlattal kezdődött, és egy napi néhány perces mozgásnál ért véget, amit egy kanadai vizsgálat is mért.
Elérhetőségeink
Marketing / Információ
reklam@bestfmnyiregyhaza.hu
Stúdiónk telefonszáma
+36 (30) 9581 333
Csak10Perc.hu - 2022. - Minden jog fenntartva.